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生体リズムを整えて、快適な生活を送る
~メタボや糖尿病など生活習慣病を防ごう~

人間をはじめ、地球上のあらゆる生物に備わっている「生体リズム」。その仕組みについての研究が進み、生体リズムの乱れが心身の不調や病気に密接に関係していることが分かってきました。
生活が不規則になりがちな現代社会で、生体リズムを整え、健康を保つためにはどのように過ごしたらよいのでしょうか。

生体リズムが乱れる原因とその改善のポイントについて、東京女子医科大学 特定関連診療所 戸塚ロイヤルクリニック院長の大塚邦明さんにお聞きしました。

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